Член AOA Сольхен поділився з шанувальниками порадами щодо дієти.
ASTRO's JinJin вітання читачам mykpopmania Next Up Xdinary Heroes вітання читачам mykpopmania 00:30 Наживо 00:00 00:50 00:35
10 жовтня айдол учасниця відверто поспілкувалася зі своїми шанувальниками в ефірі «Bubble». Вона також поділилася своїм ІМТ і порадами щодо дієти. Згідно з вимірюваннями Inbody, вона важила 48,7 кг і мала м’язову масу 21 кг, тоді як жир у тілі становив 10,2 кг, тобто її відсоток жиру становив 20,9%.
Сольхен каже на скріншоті вище:«Я можу поділитися цим ~ Що тут приховувати між нами<3 We even share BMI not just TMI <3'
Потім вона поділилася своїми порадами щодо дієти,«Хочете, щоб я поділився своїми дієтичними порадами?» Випивайте 2 л води щодня. Ви б втратили принаймні кілограм своєї ваги за тиждень, якщо робитимете саме це. Але це має бути звичайна вода без кави та добавок. Якщо ви не можете цього зробити, ви не зможете схуднути, тому що це найпростіший із багатьох способів схуднення. Я приношу свій стакан, щоб я міг випити більше чотирьох разів із цього стакана, ха-ха».
«Хтось сказав поділитися порадами щодо втрати жиру на животі. Для вашого животика завжди вибирайте чисту їжу!! 100%. Ніколи не пийте, якщо хочете скинути жир на животі. Для нижньої частини тіла важливо дотримуватися дієти протягом тривалого часу. Якщо вмикати і вимикати, то не вийде. І ви не можете втратити жир на руках».
«Ви можете їсти все, що завгодно, якщо ви залишаєтеся в межах дефіциту калорій. Ви не наберетеся, якщо не перевищите ліміт калорій! Але ви повинні збалансувати свої макроелементи (вуглеводи, білки та жири) для цілей харчування. Ти справді хочеш пити? lol Ви або вибираєте нульове пиво, або п’єте, поки не змарнієте, і не п’єте взагалі протягом наступних днів. Мій особистий фаворит — Циндао, але я п’ю Хайте, тому що в ньому найменше калорій».
«Люди кажуть, що блювота зашкодить вашому шлунку, але ви також повинні подумати про свою печінку. Бережіть свою печінку!! Я посол семінару з раку печінки. Я чув, що для вашої печінки набагато краще пити час від часу, навіть якщо ви марнуєте, ніж пити часто в помірних кількостях. Якщо дуже хочеться пити, то робіть це так! Будьмо всі здорові<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'
Що ви думаєте про її поради щодо дієти?
